3 DAY DIET PROGRAM โปรแกรมลดน้ำหนัก 3 วัน เห็นผล

  โดย เอื้อมพร แสงสุวรรณ NTP การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของหลายคน แต่การจะให้เห็นผลดี และมีความสุขนั้น จะต้องแก้ปัญหาสุขภาพ ระหว่างการลดน้ำหนักด้วย ทั้งนี้การลดน้ำหนักที่ดี ดร. แอน ลุยส์ กิตเติ้ลแมน แนะนำให้ เน้นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดอาการอักเสบในเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ให้เกิดความเครียดหรือกระวนกระวายใจ ความโหยอาหารหรืออยากอาหาร ระดับไตรกลีเซอไรด์และคลอเรสเตอรอลในเลือดเกิดความสมดุล รวมทั้งทำให้คุณดูดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย   การเตรียมตัวก่อนเข้าโปรแกรม หนึ่งสัปดาห์ก่อนเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก3 DayDiet Program เราควร หัดดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนการกินอาหารทุกมื้อ รวมทั้งอีก 2 แก้ว ช่วงเวลาระหว่างอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็น ทั้งนี้เพื่อฝึกนิสัยการดื่มน้ำ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำไปใช้อวัยวะต่าง ๆ อย่างเพียงพอ งดอาหารทอดทุกประเภท อาหารที่มีไขมันทรานส์ รวมทั้งอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันพืช งดแป้งขาว ข้าวขาว น้ำตาลทรายขาว เริ่มกินผักหลากสี ทั้งเขียว เหลือง…