ขาดแมกนีเซียม ลดน้ำหนักไม่เห็นผล

เพราะความเครียด กินอาหารเสริมด้วยความไม่เข้าใจ (กินตามคำโฆษณา เพื่อประโยชน์เฉพาะทาง เช่น การแก้ไขอาการเฉพาะ หรือการบำรุงบางอวัยวะโดยเฉพาะ) และการกินแคลเซียมมากเกินไป (เพราะคิดว่า ดีต่อกระดูกตามคำโฆษณา) ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียม และยิ่งขาดแมกนีเซียม ร่างกายก็ยิ่งเครียด ยิ่งลดอ้วนซุปเปอร์ยาก via ขาดแมกนีเซียม ลดน้ำหนักไม่เห็นผล

3 DAY DIET PROGRAM โปรแกรมลดน้ำหนัก 3 วัน เห็นผล

  โดย เอื้อมพร แสงสุวรรณ NTP การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของหลายคน แต่การจะให้เห็นผลดี และมีความสุขนั้น จะต้องแก้ปัญหาสุขภาพ ระหว่างการลดน้ำหนักด้วย ทั้งนี้การลดน้ำหนักที่ดี ดร. แอน ลุยส์ กิตเติ้ลแมน แนะนำให้ เน้นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดอาการอักเสบในเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ให้เกิดความเครียดหรือกระวนกระวายใจ ความโหยอาหารหรืออยากอาหาร ระดับไตรกลีเซอไรด์และคลอเรสเตอรอลในเลือดเกิดความสมดุล รวมทั้งทำให้คุณดูดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย   การเตรียมตัวก่อนเข้าโปรแกรม หนึ่งสัปดาห์ก่อนเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก3 DayDiet Program เราควร หัดดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนการกินอาหารทุกมื้อ รวมทั้งอีก 2 แก้ว ช่วงเวลาระหว่างอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็น ทั้งนี้เพื่อฝึกนิสัยการดื่มน้ำ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำไปใช้อวัยวะต่าง ๆ อย่างเพียงพอ งดอาหารทอดทุกประเภท อาหารที่มีไขมันทรานส์ รวมทั้งอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันพืช งดแป้งขาว ข้าวขาว น้ำตาลทรายขาว เริ่มกินผักหลากสี ทั้งเขียว เหลือง…

3 วิธีลดอักเสบ ลดโรคเรื้อรัง ป้องกันอัลไซเมอร์

  วิทยาศาสตร์ด้านการแพทย์และอาหารเพื่อสุขภาพสมัยใหม่พบว่า โรคเรื้อรังต่าง ๆ เกิดจากการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย ที่เกิดจากการกินอาหารบางประเภท ที่นำไปสู่การอักเสบดังกล่าว ว่าแต่สาเหตุนั้นคืออะไร via 3 วิธีลดอักเสบ ลดโรคเรื้อรัง ป้องกันอัลไซเมอร์

3 วิธีลดอักเสบ ลดโรคเรื้อรัง ป้องกันอัลไซเมอร์

โดย เอื้อมพร แสงสุวรรณ NTP วิทยาศาสตร์ด้านการแพทย์และอาหารสมัยใหม่พบว่า สาเหตุของความเจ็บป่วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไขมันพอกตับ รวมไปถึงโรคอัลไซเมอร์ และโรคซึมเศร้า ล้วนมาจากการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย เราจึงต้องหาวิธีลดการอักเสบ โดยเฉพาะในเรื่องสมอง งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ชื่อ Midlife systemic inflammation makers are associated with late – life brain volume นำโดย ดร. คีแนน เอ. วอร์เกอร์ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology ซึ่งศึกษาการอักเสบจากกระแสเลือด ของผู้เข้าร่วมการทดลอง จำนวน 1,633 คน และติดตามผลถึง 24 ปี พบว่า คนที่มีระดับการอักเสบในกระแสเลือดสูง จะมีขนาดสมองที่หดเล็กลงเรื่อย ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการอักเสบ นายแพทย์เดวิด เพิร์ลมัตเตอร์ชาวอเมริกัน ผู้เคยได้รับรางวัลไลนัสพอลลิ่ง สาขาฟังก์ชันนอล…

6 อาการ น้ำตาลในเลือด ผิดปกติ ต้องแก้ไขด่วน

โดย เอื้อมพร แสงสุวรรณ NTP ที่จริง อาการร่างกายที่ชี้ว่า ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกตินั้น มีหลายอย่าง แต่เรายกมาแค่ 6 อาการ (ที่คนทำงานอาจรู้สึกว่าเป็นปกติ) ทั้งที่แท้ที่จริง เป็นอาการผิดปกติ   ก่อนอื่น ลองเช็คตัวเองก่อนว่า มีอาการเหล่านี้ไหม อยากดื่มกาแฟ หรือกินของหวานช่วงบ่าย ง่วงนอนตอนบ่าย มีอาการอ่อนเพลีย ซึ่งแก้ด้วยการกิน ปวดหัว ถ้ากินอาหารไม่ตรงเวลา หงุดหงิดเวลาหิวอาหาร มือสั่น ถ้ากินอาหารไม่ตรงเวลา   อาการเหล่านี้ คือ 6 ใน 13 อย่าง ของผู้ที่ปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่เกี่ยวข้องกับภาวะน้ำตาลในเลือดตก อันเป็นอาการกลุ่มหนึ่งของโรคไฮโปไกลซีเมียนั่นเอง จากตำราของนักบำบัดโรคด้วยอาหาร หรือ NTP กล่าวว่า ไฮโปไกลซีเมียเป็นอาการที่เกิดขึ้นแบบอีรันพันตูระหว่างตับอ่อน ตับ และต่อมอะดรีนอล กล่าวคือ เมื่อเราบริโภคอาหารที่เต็มไปด้วยแป้งขาวและของหวาน ในมื้อก่อนหน้านี้ พลังงานจะพุ่งขึ้นสูงภายใน 1-2 ชั่วโมง และตกลงอย่างรวดเร็ว ในภาวะน้ำตาลในเลือดตกนี่เอง สมองจะสั่งให้ร่างกายอยู่ในโหมด fight…

10 อาการอันตราย รีบช่วยสุขภาพตับ ด่วน

ตับเป็นอวัยวะสำคัญ การทำงานของตับมีมากมาย ฉะนั้นเมื่อตับเกิดความเหนื่อยล้า เราต้องรีบช่วยสุขภาพตับโดยเร็ว และ 10 อาการที่นำมาบอกเล่านั้น อาจเป็นอาการใกล้ตัว ที่คุณคิดไม่ถึง via 10 อาการอันตราย รีบช่วยสุขภาพตับ ด่วน