10 อาการอันตราย รีบช่วยสุขภาพตับ ด่วน

_DSC6340

โดย เอื้อมพร แสงสุวรรณ NTP

ตับเป็นอวัยวะสำคัญ การทำงานของตับมีมากมาย ฉะนั้นเมื่อตับเกิดความเหนื่อยล้า เราต้องรีบช่วยสุขภาพตับโดยเร็ว

ภารกิจของตับมีมากถึง 500 อย่าง ในการช่วยระบบและอวัยวะต่าง ๆ ทำงาน ฉะนั้นเมื่อตับเกิดมีความผิดปกติ สุขภาพตับต่าง ๆ เริ่มรวน จะเกิดเป็นเกิดอาการอันตราย ที่เราต้องช่วยสุขภาพตับด่วน

อาการอันตราย ต่อสุขภาพตับ 

ในลักษณะทั่วไป ได้แก่

  • ระบบการควบคุมน้ำหนักจะหยุดทำงาน
  • หลอดโลหิตจะขยายกว้างขึ้น
  • ระบบการไหลเวียนโลหิตก็จะสะดุด
  • ตับจะไม่สามารถย่อยสลายฮอร์โมน ที่หลั่งจากตับอ่อน ที่ช่วยควบคุมความสมดุลการทำงานของแร่ธาตุโปแตสเซียมและโซเดียม ทำให้โปแตสเซียมถูกกดไว้ ระดับโซเดียมจึงเพิ่มขึ้น ความผิดปกติของสุขภาพตับในข้อนี้ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

 

อาการอันตราย ต่อสุขภาพตับ ในการขับพิษของตับ

ในด้านของการขับพิษ ซึ่งเป็นภารกิจที่คนทั่วไปเข้าใจ ได้แก่

  • เมื่อการเกิดความผิดปติของสุขภาพตับที่ตับไม่สามารถขับพิษได้ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่จะเพิ่มระดับขึ้น จนมีมากเกินไป
  • นอกจากนี้ การทำงานของตับ ในการควบคุมระดับกลูโคสในร่างกาย ก็จะเสียไป
  • อีกทั้ง ความบกพร่องของสุขภาพตับนี้นำไปสู่ภาวะไฮโปไกลซีเมีย หรือภาวะน้ำตาลในเลือดขึ้น ๆ ลง ๆ ทำให้เกิดความอยากกินของหวาน น้ำหนักเพิ่ม และแบคทีเรียในลำไส้โต
  • ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อสุขภาพตับเสียไป ตับจะไม่สามารถย่อยสลายท็อกซิน หรือพิษ ทำให้ท็อกซินหนีออกไปจากกระแสโลหิต ไปก่อการอักเสบในระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลต่อระดับภูมิคุ้มกันลดลง ในระยะยาวก็จะเกิดความเสียงต่อ โรคภูมิแพ้ และโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน เช่น เอสแอลอี ข้ออักเสบ
  • หากเราบริโภคอาหารที่มีการปนเปื้อนสารเคมี หรือได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย ก็จะทำให้สุขภาพตับผิดปกติ กล่าวคือ ไม่สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้

อาการอันตราย ต้องช่วยสุขภาพตับ

กล่าวโดยสรุป ที่เราต้องรีบช่วยสุขภาพตับ อย่างเร่งด่วน คือ

  1. น้ำหนักเพิ่ม โดยเฉพาะรอบ ๆ พุง
  2. เซลลูไลต์
  3. ท้องอืด
  4. อาหารไม่ย่อย
  5. ความดันโลหิตสูง
  6. คอเลสเตอรอลสูง
  7. อ่อนเพลีย
  8. อารมณ์แปรปรวน
  9. ซึมเศร้า
  10. ผื่นคัน

 

วิธีช่วยสุขภาพตับอย่างง่าย

  1. งดการดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ประเภทเบียร์ 1 แก้ว จะทำให้ตับต้องทำงานเพิ่มขึ้นถึง 8 ชั่วโมง เพื่อรักษาสุขภาพตับไว้
  2. ลดการบริโภคแป้งขาวและของหวาน
  3. งดบริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์ รวมทั้งอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยวิธี ทอดน้ำมันท่วม
  4. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
  5. กินไฟเบอร์ให้เพียงพอ ไฟเบอร์หรือไยอาหาร ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด พืชตระกูลถั่ว ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วลิสง ผักต่าง ๆ ได้แก่ แครอท บร็อคโคลี่ ผักโขม ผลไม้ต่าง ๆ ได้แก่ ฝรั่ง มะม่วง กล้วย แอปเปิ้ล

Photography by Ueam

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s